शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को प्रोत्साहित करती है लीची

Feb 09,2018, 00:02 AM

 

लाइफस्टाइल डेस्क। लीची गर्मियों का एक प्रमुख फल है। स्वाद में मीठा और रसीला होने के साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं। आईये जानते है इसके फायदे.....

  • लीची में विटामिन सी, फ्लेवोनॉयड, क्यूरसीटीन जैसे तत्वों से भरपूर लीची में कैंसर, खासतौर पर स्तन कैंसर से लड़ने के गुण पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से हमारे शरीर में कैंसर के सेल्स ज्यादा बढ़ नहीं पाते।
  • लीची का रस खराब कोलेस्ट्रॉल के गठन को रोककर शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को प्रोत्साहित करती है। इस तरह इसके सेवन को दिल के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है।
  •  फाइबरयुक्त लीची का जब आप इसका सेवन करते हैं तो आपको पेट भरे होने का अहसास होता है। इस तरह आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन नहीं करते, साथ ही इससे आपका वजन काफी हद तक कम होता है।
  • लीची के रस मे काफी मात्रा में एंटी-आॅक्सीडेंटस पाए जाते हैं। जो आपकी स्किन से एक्ने और ब्लैकहेडस आदि को कम करने का काम करते हैं। इस तरह इसके सेवन से आपको एक ग्लोंइग स्किन प्राप्त हेाती है।
  • लीची में मौजूद नियासिन हमारे शरीर में ऊर्जा के लिए आवश्यक स्टेरॉयड हार्मोन और हीमोग्लोबिन का निर्माण करता है, इसलिए काम की थकावट के बावजूद लीची खाने से आप दोबारा ऊर्जावान हो जाते हैं

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