शरीर को रोगी बना सकती है ज्यादा डायटिंग, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी

आजकल वजन कम करने के लिए लोग सबसे ज्यादा डाइटिंग का सहारा लेते हैं. लोगों को लगता है कि डाइटिंग से बिना कुछ किए तेजी से वजन कम किया जा सकता है. लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा डाइटिंग करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आप डाइट को हेल्दी रुप में कनवर्ट कर लेते हैं तो इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी, बिना कुछ खाए-पीए एक्सट्रीम डायट प्लान को फॉलो करना स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक आदमी को दिनभर में 1,200 से 2,600 तक कैलरीज की जरूरत होती है. ऐसे में जो लोग कम खाते हैं उनके स्वास्थ पर इसका असर पड़ सकता है. ऐसे में डाइटिंग से वजन कम हो न हो, लेकिन ये परेशानियां जरूर हो सकती हैं.

बहुत जल्दी बहुत ज्यादा वजन घटाने की चाहत में आहार में कमी करने पर लोगों के शरीर में पोषण की कमी हो जाती है. डॉ सबीहा बताती हैं शरीर स्वस्थ व निरोगी रहे तथा शरीर के सभी तंत्र सुचारु रूप से काम करते रहें इसके लिए जरूरी मात्रा में पौष्टिक तत्वों का सेवन आवश्यक होता है. जिससे शरीर के संचालन के लिए जरूरी पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, विटामिन , कैल्शियम, आयरन तथा मिनरल्स आदि की पूर्ति होती रहे. क्योंकि शरीर में इनकी कमी कई रोगों का कारण बन सकती है. यहीं नही पोषण की कमी होने से रोगों से ठीक होने की रफ्तार पर भी असर पड़ता है. यहां तक की कई बार इनकी कमी के चलते व्यक्ति की जान को खतरा भी हो सकता है.

कम खाने से पाचन तंत्र पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए फाइबर की जरूरत होती है, जो खाने से मिलता है. लेकिन डायटिंग करने पर आपके शरीर को जरूरी तत्व नहीं मिल पाते है. इससे पाचन संबंधी समस्याएं पैदा होने लगती हैं. शरीर को कम कैलरीज मिलने से पित्ताशय में पथरी होने का खतरा भी बढ़ जाता है.